Grenser som gir plass til et liv uten spill
Pengespill er for personer over 18 år og kan føre til tap og avhengighet. Tid, penger og oppmerksomhet bør ha tydelige grenser før en spilløkt starter.
Sett innskuddsgrensen før kassen brukes
- Åpne kontoens område for ansvarlig spill eller grenser.
- Velg innskuddsgrense og perioden den skal gjelde for.
- Legg til tapsgrense og påminnelse om tid dersom innstillingene er tilgjengelige.
- Bekreft og kontroller at grensen vises som aktiv.
Bruk et beløp som er igjen etter nødvendige utgifter. En tapsgrense og en innskuddsgrense beskytter forskjellige deler av budsjettet. Hvis du ønsker en lavere grense eller trenger hjelp til å finne verktøyet, kontakt kundeservice.
Pause og selvutestenging er ulike tiltak
En tidsavgrenset pause kan settes fra 24 timer til seks uker. Selvutestenging kan velges fra seks måneder til permanent. Velg en periode som gir faktisk avstand til spill, og les bekreftelsen før du avslutter prosessen.
For å utestenge deg, åpne ansvarlig spill i kontoen og velg selvutestenging. Finner du ikke funksjonen, be 24/7-livechat sperre kontoen og oppgi ønsket varighet. Be om skriftlig bekreftelse og avklar hvordan en eventuell restsaldo håndteres.
Ikke opprett en ny konto under en sperreperiode. En utløpt tidsperiode er ikke i seg selv en grunn til å begynne igjen.
Tegn det er nyttig å ta på alvor
- Du bruker penger som var satt av til regninger eller mat.
- Du spiller lenger enn planlagt eller forsøker å vinne tilbake tap.
- Du skjuler tid eller pengebruk for andre.
- Spill gir uro, søvnproblemer eller påvirker arbeid og relasjoner.
Stopp økten når et slikt mønster viser seg. Det er mulig å søke hjelp før situasjonen blir alvorlig. En pårørende kan også kontakte en hjelpetjeneste uten at spilleren deltar.
Norsk støtte fra Hjelpelinjen
Hjelpelinjen for spilleavhengige kan nås på 800 800 40. Tjenesten gir anonym veiledning til spillere og pårørende. Chat, oppdaterte åpningstider og mer informasjon finnes på hjelpelinjen.no.
Kilde: Hjelpelinjen, hjelpelinjen.no. Telefonnummeret er også oppgitt av Helsenorge. Du trenger ikke ha en Goldengun-konto for å bruke hjelpetilbudet.
Bygg flere barrierer rundt en pause
Blokkeringsprogramvare kan begrense tilgang til spillsider på telefon og datamaskin. Hjelpelinjen kan veilede om aktuelle løsninger. Bruk også enhetens skjermtidsverktøy, stans markedsføring og fjern lagrede snarveier dersom de gjør det vanskeligere å ta pause.
En teknisk sperre er et supplement til støtte og kontosperring. Snakk med noen du stoler på, og unngå å låne penger for å dekke spilltap.